吸煙戒不掉 飯后吃個(gè)梨
時(shí)間:2024-10-16 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
想要保護(hù)好肺這個(gè)“人體凈化器”,以下幾種維生素必不可少。研究表明,吸煙者對(duì)維生素C的消耗量增大,維生素C是人體內(nèi)最好的抗氧化物質(zhì),對(duì)消除體內(nèi)尼古丁、提高細(xì)胞抵抗力、保持血管彈性具有很大作用,因此不妨多吃柑橘、草莓、獼猴桃、檸檬、番茄、辣椒等。
維生素A則保護(hù)支氣管與肺組織的正常生長(zhǎng)與分化,可以吃些胡蘿卜、柑橘、蛋黃;維生素B2能抵消煙中焦油的致癌性,建議多吃動(dòng)物肝臟、香菇、瘦肉、新鮮蔬菜等;深海魚中富含的歐咪伽-3脂肪酸,具有抑制香煙誘發(fā)肺部炎癥的作用,故吸煙者至少應(yīng)該每周吃兩次魚。
另外,長(zhǎng)期吸煙者肺部積聚大量毒素,韓國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn):吸煙者飯后吃個(gè)梨,可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),梨具有潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。因此,川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等,都是預(yù)防煙源性疾病的良方。
維生素A則保護(hù)支氣管與肺組織的正常生長(zhǎng)與分化,可以吃些胡蘿卜、柑橘、蛋黃;維生素B2能抵消煙中焦油的致癌性,建議多吃動(dòng)物肝臟、香菇、瘦肉、新鮮蔬菜等;深海魚中富含的歐咪伽-3脂肪酸,具有抑制香煙誘發(fā)肺部炎癥的作用,故吸煙者至少應(yīng)該每周吃兩次魚。
另外,長(zhǎng)期吸煙者肺部積聚大量毒素,韓國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn):吸煙者飯后吃個(gè)梨,可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),梨具有潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。因此,川貝雪梨豬肺湯、杏仁雪梨山藥糊等,都是預(yù)防煙源性疾病的良方。
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