對于肥胖的人來說，減肥瘦身是首要大事，那么適合肥胖者的有效減肥方法有哪些呢?中醫拔罐簡單來講就是通過火罐刺激肥胖者的食欲神經末梢達到控制食欲的效果，從而減少食物的攝入量達到減肥的效果。但是只進行拔罐是遠遠不夠的，還需要你進行飲食上的補充和輔助，那么拔罐減肥吃什么呢?營養師為你推薦一套拔罐減肥食譜，既補充身體營養物質還能輔助和鞏固拔罐減肥效果。

拔罐減肥早餐：

推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。

如果不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔罐減肥午餐：

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。

其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準選一樣進菜盤子。

拔罐減肥晚餐：

黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

拔火罐減肥后的注意事項

①一定要天天上廁所，解決便秘的問題。因為便秘不解決，減肥很難成功，因此要先調理便秘問題再去拔罐。

②任何時候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你。

③睡前三小時不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

④晚餐禁吃甜品、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

拔罐減肥吃什么，是一件不能小看的事情，因為單純的只靠拔罐來減肥是不一直保持減肥效果的，所以必須需要營養的拔罐減肥食譜作為輔助。上面的這套完善的拔罐減肥食譜就是通過我們的專業營養師推薦的，所以你可以放心的使用。