當(dāng)太陽一出來，整個人都感覺心神氣爽多了。夏天的太陽火熱毒辣，我們不可能在這樣的情況下去曬太陽，因此，在太陽溫和時，特別是早上或中午就比較適全我們?nèi)瘛ｋm然我們喜歡曬太陽，卻不知曬太陽有什么樣的好處，下面就一起來了解一下吧。

1,、維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2、曬太陽能夠預(yù)防皮膚病皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

3、曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。

4、曬太陽能心情愉悅 日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。

5、曬太陽能增強(qiáng)新陳代謝 曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)使人體感到舒展而舒適。

6 曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。因?yàn)槿梭w血液內(nèi)睪丸激素的水平，會隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽1小時，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。

7、曬太陽能防止貧血

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。曬太陽的最佳時間早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時間最適合曬太陽：此時陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽的最好時間，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點(diǎn)又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推后一點(diǎn)。這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。

以上的這篇文章，就是介紹了關(guān)于曬太陽，對人體產(chǎn)生的好處。那么當(dāng)你了解了之后，就可以更合理的去選擇什么樣的時間，去曬太陽了。而且曬太陽還能給身體增加免疫力。預(yù)防疾病的產(chǎn)生。