“拾粒小石頭，地上劃格子，大格子，小格子，畫好格子跳房子。”這首兒時的歌謠，曾經(jīng)伴隨我度過快樂的童年。

患有低血壓，每當(dāng)久立或久坐后突然起身時，會感覺天旋地轉(zhuǎn)、頭暈、眼前發(fā)黑等。問過醫(yī)生，了解到低血壓造成的眩暈主要是因為肺脾氣虛、腦失溫養(yǎng)，所以光靠服藥治療效果并不理想，必須重視鍛煉，進(jìn)行運動療法。在醫(yī)生的建議下，選擇“跳房子”的游戲，用單腳跳提高平衡能力和跳躍能力，有助血壓恢復(fù)到正常的水平。

晚飯后，在樓下的空地上用粉筆畫出10個方框，分別編號，先排3個豎排，后面排兩個橫排，如此重復(fù)排列。然后，把小石頭扔進(jìn)1號框，接著用單腳跳入方框，撿起小石頭，再扔進(jìn)下一個方框，依次向前跳，跳到橫排后雙腳落地。這樣跳進(jìn)第十個方框后，跳起轉(zhuǎn)身，再按照原來的方法依次跳回，重復(fù)幾次。一般是左、右腳交替進(jìn)行，每條腿跳8次至10次，然后換腿跳，可以逐漸增加時間，由5分鐘到10分鐘，再到30分鐘即可。

每天這樣練習(xí)，是件很枯燥的事兒。利用家里客廳的方形地磚，伴著節(jié)奏感強的音樂，隨著不同的心情，變著法子跳。先慢后快，以不喘不累為原則，做不同花樣的跳躍，有悠閑自得的左右跳、認(rèn)認(rèn)真真的前后跳、隨心所欲的來回跳、得心應(yīng)手的斜向跳……越跳越有勁兒，血壓也隨著“跳房子”跳回到正常的水平。