經(jīng)過幾年的奮斗，強(qiáng)強(qiáng)終于成為白領(lǐng)中的一員。不過他卻常常感到身上沒勁，做什么都打不起精神，工作也不像以前那么有干勁，注意力集中不起來。上班累，下班更累，在家里悶得慌，出去玩沒時(shí)間，下館子怕發(fā)胖，喝酒怕?lián)p害健康。總之一句話：“沒意思”。出現(xiàn)這些癥狀該怎么辦？

專家指點(diǎn)：強(qiáng)強(qiáng)的這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層比較多見。雖然工作不像體力勞動(dòng)者那么辛苦，但心理上總覺得很疲勞。如何不讓“心”疲勞？

重新評(píng)估自己，追求更高目標(biāo)。工作達(dá)到一個(gè)臺(tái)階后，人容易感到目標(biāo)茫然，精神疲憊。此時(shí)，應(yīng)該重新評(píng)估自己的能力和價(jià)值觀，尋找新的更高層次的生活目標(biāo)。如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能改變，而單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有動(dòng)力，這時(shí)需要考慮讓自己的頭腦更新知識(shí)，因?yàn)樾碌臇|西總會(huì)讓人好奇和興奮。

培養(yǎng)業(yè)余愛好，學(xué)會(huì)積極休息。只會(huì)工作而不會(huì)休息，身心必然會(huì)疲憊不堪。尤其是中年男性，易發(fā)生慢性疲勞綜合征。所以，中年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，每周至少進(jìn)行兩次體育鍛煉，每?jī)芍苤辽儆幸淮螒敉饣蚺笥丫蹠?huì)活動(dòng)，每月至少參加一次文體娛樂活動(dòng)。

加強(qiáng)感情溝通，增加生活情趣。和家人深入的感情溝通是十分必要的，不要以為“老夫老妻”就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對(duì)她說說內(nèi)心的想法，為她買件禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會(huì)帶給自己意想不到的生活情趣。