每個人，從出生的那天起，都會隔一段時間并出現由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉向低潮期的那段時期)，低潮期。這個理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性“倒霉日”時候才會有的反映，即使男性，每個月，也總有那么幾天。

　　德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關人的生物節律的奧秘。

　　原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。

　　男人“倒霉日”實例

　　一個月，總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力難以集中，心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞，可是，這些癥狀，卻如期出現在男人身上。這便是男性也有的生理周期。

　　只是男人“倒霉日”在作祟：每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

　　男人“倒霉日”對策學會緩解轉移壓力

　　新加坡《聯合早報》稱，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律周期，即“心理周期”，約為28天。“在28天外的那兩三天，就是男性"不方便"的日子。他出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物周期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節律。”

　　此外，心理學認為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導致周期性抑郁的一個誘因：當工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡，從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。”

　　但是，專家強調，男人的“倒霉日”和女人的“倒霉日”不同，女性的“倒霉日”是生理期現象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的“倒霉日”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。。

　　即專家表示，在心理“倒霉日”時候，男性出現脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應該對自己身體有足夠的了解，認識，并且做出適當的心理調解。尋找一些健康娛樂活動，來轉移壓力。

　　多運動和參加集體活動

　　“當男性出現心理波動時，可以通過運動的方式發泄，當適量的運動過后，身體排泄出來的不僅是汗水，還有抑郁的情緒。

　　當遇到自己無法解決的難題，可以求助周圍的人，或尋求幫助，或通過傾訴把心理的波動緩解一下。”雖然目前學界對于男性心理周期還沒有統一的結論，但我們可以看到，當男性出現心理波動時，他們往往傾向于把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現出來。

　　但專家是不贊成這種做法的，或者，你可以選擇去參加某種集體活動；去看一部有意義的影片；參觀某個展覽會；去參加某種匯報表演，用這些方式替代那些不良的發泄渠道。