1、要細(xì)心留意辦公室的冷暖變化。過于依賴?yán)渑照{(diào)會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時(shí)要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。

　　2、午休時(shí)到外面走走，曬曬太陽。如果整天待在辦公室里，整個(gè)人都會(huì)變得沒精神。天氣好的話，午休時(shí)到外面走走，也能預(yù)防感冒。

　　3、保持良好的飲食習(xí)慣。商界人士工作繁忙，常達(dá)到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。

　　4、盡量不要去低濕度、通風(fēng)較差的場所。通風(fēng)較差、低濕度的場所是感冒病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。

　　5、不要勉強(qiáng)減肥。有些0L勉強(qiáng)著堅(jiān)持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到感冒病毒的侵襲。

　　6、夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度。飲酒、卡拉0K會(huì)使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到感冒病毒的侵襲。最好避免整夜的應(yīng)酬活動(dòng)。

　　7、每周參加一兩次輕松的運(yùn)動(dòng)。說是運(yùn)動(dòng)，但只要比平時(shí)多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。

　　8、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。感冒病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺，盡早消除疲勞，這一點(diǎn)很重要。

　　9、要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會(huì)削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利，請注意節(jié)制。

　　10、輕松的生活。到了感冒季節(jié)，時(shí)間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點(diǎn)感冒，那么請放松一下，換一種輕松的生活。