夏季陽光充足，日光浴能提高人體對外界環境的適應能力。因為日光中的紫外線是人體的刺激興奮物，能夠提高中樞神經系統的緊張度，從而活躍生命過程。紫外線還具有殺菌作用，能夠加強血液和淋巴循環，提高機體的免疫力，促進物質代謝，調節鈣磷代謝，促使骨骼發育正常，有效預防老年人的缺鈣和骨質疏松癥。 但老年人應注意的是有嚴重心臟病，肺結核，發燒及出血性疾病的人，禁用日光浴。照射中如有不適應立即停止，到陰涼處休息。