醫(yī)師建議在電腦旁放杯熱水可以保護眼睛。維生素B族 ,維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。 1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象； 2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮； 3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 決明子 :決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 在我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里，雖然自古就有“藥食同源”之說，中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院研究員張國喜認為，但藥品與食品畢竟是有一定區(qū)別的，并不是說所有的中藥都可以作為食品食用。以決明子為例，它就不包括在衛(wèi)生部公布的三批數(shù)十種既是食品又是藥品的名單之列，也就是說只屬于中藥而不是食品，所以決明子也不能隨便吃