老人調(diào)節(jié)睡眠食療方
時(shí)間：2024-10-12 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
中醫(yī)認(rèn)為，老人睡眠少大多是因?yàn)樘撟C，可以用食物清補(bǔ)。以下5種方法都可以調(diào)節(jié)睡眠。
1.蓮子(帶蓮心)30個(gè)，開(kāi)水煎好，加少許鹽。每晚睡前服用，可安神補(bǔ)氣。此外，還可取蓮子青心1～2克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。
2.桂圓肉15～30克，加適量白糖(糖尿病患者則不需加)，煎后飲用，可益血安神。
3.每天吃30克葵花子，對(duì)安定情緒、防止衰老有好處。
4.金針菜30克，冷水浸發(fā)，與瘦豬肉隔水蒸熟佐膳，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、安眠之效。
5.枸杞子10克、豬腦1副，加水燉服，對(duì)治療血虛眩暈、虛性頭痛、神經(jīng)衰弱所致睡眠問(wèn)題有效。
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