壞心情影響睡眠 睡得著、睡得香，是現(xiàn)代白領(lǐng)的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。

白領(lǐng)每天面對壓力、競爭和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質(zhì)量。 其實(shí)，大多數(shù)睡不著覺的人是一種自然的狀態(tài)，而非病態(tài)。

趙梅說，睡眠更多的是一種心身的體驗(yàn)和感受，身體感到舒適了，心情自然平和，睡覺的時(shí)候也是放松、舒服而愉悅的，心情緊張、憂郁都會影響睡眠。