(從未或不常——1分，偶爾——2分，經(jīng)常——3分，不斷或幾乎每次都是——4分)

　　1.對(duì)瑣碎之事極度煩躁

　　2.我無(wú)法確定何時(shí)該做何事

　　3.我被委派的工作量多到無(wú)法愉快勝任

　　4.對(duì)別人的指責(zé)無(wú)能為力

　　5.在人群中或有限的空間里驚慌不安

　　6.流言蜚語(yǔ)或者暗箭傷人的情形太多了

　　7.我的工作量總是不可預(yù)測(cè)地出現(xiàn)變化

　　8.我的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味

　　9.沒(méi)有任何生理原因就感到頭暈惡心

　　10.我對(duì)物質(zhì)條件、噪音感到厭煩

　　趕快把你的分?jǐn)?shù)加起來(lái)看看結(jié)果吧

　　測(cè)試結(jié)果：

　　10─20分：你的工作很愉快，目前沒(méi)有感受到什么壓力

　　21─30分：和大多數(shù)人一樣，你感覺(jué)到了工作的壓力

　　31─40分：你的工作壓得你喘不過(guò)氣來(lái)