亞健康綜合癥的調(diào)理方法有哪些?其實(shí)想要調(diào)理好亞健康綜合癥并不難，并不需要住院，也不需要藥物控制，只需要我們改掉一些不良的生活習(xí)慣，規(guī)范我們的日常生活就可以了!

亞健康綜合癥的調(diào)理方法包括以下6項(xiàng)內(nèi)容：

1、及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠; 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。

2、增加戶(hù)外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

3、調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀; 廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。

4、常常洗手　鍵盤(pán)的縫隙里有很多臟東西;吃過(guò)的快餐余粒啊，噴過(guò)的飛沫啊，這些東西在隨時(shí)危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。

5、每三天換一次鞋　經(jīng)常更換鞋子可以讓自己的腳少受委屈。最好每三天換一次，既利于腳的保健，又可避免鞋子變形。

6、戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

改掉以前的不良生活習(xí)慣，調(diào)理亞健康綜合癥從日常生活開(kāi)始，從小事做起!