在坐辦公室坐太久，或者走路走太多的人經常都會雙腿麻木、沉重、腫脹、疼痛等感覺，這雖說稱不上病，但如果這種疲勞感持續很長時間，那也是十分的折磨人。對此，專家表示，要緩解腿部肌肉疲勞，可以試試走“內八字”的方法。

學走內八字 緩解腿疲勞

偶爾“內八字”走路，能起到緩解腿部肌肉疲勞的作用。因為變換走路姿勢，會使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，這就分散了同一肌群所受的刺激，從而起到緩解腿疲勞的作用。

什么是“內八字”?

行走時，足的長軸和步伐前進方向有個夾角，稱為足的前進角，通常是輕度的外旋，大約有5到10度左右。少于這個范圍，就稱為“內八字”，大于這個范圍就稱為“外八字”。

在醫學上，“內八字”被稱為行走時下肢異常內旋，反之就是外旋，是下肢旋轉畸形的一種綜合表現。

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