當“?；丶铱纯?rdquo;成為一種流行，下一步我們就該考慮回家后能為老人做點什么了：干家務、聊聊天，還要給爸媽揉揉腿。

俗話說，“腿健壽自長”，可見雙腿與全身健康的關系。由于年齡增長，不僅心臟機能、肺功能下降，血液循環也會變差，特別是腿部，很容易形成血栓，多捏捏腿有助血液暢通。如果在幫父母按摩的同時，還能和他們嘮嘮家常，更能體現溫情，一舉兩得。

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，給老人按摩時，首先要讓他們坐好，腿伸直，兒女用雙手合圍握住一側大腿根部，由根部向下稍用力按摩，到膝部順時針方向揉動數十次，然后逆時針方向揉動數十次，之后繼續向下按摩至小腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20—30次，再向下一直按摩到足踝。這樣反復多次，一定能起到很好的保健效果。