專家說，女性在絕經(jīng)期之前就應(yīng)該開始多做跳躍運(yùn)動(dòng)，中老年男性也應(yīng)盡早多做跳躍運(yùn)動(dòng)。只要每天跳50下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

溫馨提示：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，但要量力而為，需根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。