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　　綠茵場上，正在進行的緊張激烈的球賽，時刻緊扣著人們的心弦。那些狂熱的球迷們，在看球時心情會隨著運動員們的表現，時而狂歡，時而懊喪，情緒時喜時悲，表情變化無常。如果人們長期處于這種緊張激動的情緒之中，就會使活動失去平衡，從而導致神經機能失調，促使生長激素和腎上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心動過速和血壓升高，并出現頭痛、頭暈、失眠、乏力、心慌等癥狀，臨床稱之為球賽綜合征。

　　球迷如果因過于關注球賽而引發綜合征，一方面會對本人的身心健康產生不利影響，另一方面會干擾正常的工作、生活和學習。有、潰瘍病和心肌梗死等既往史的患者，還會因為情緒變化而誘發，或使病情加重，甚至會導致死亡。生活中不乏球迷因為看球賽時心理極度緊張、情緒過于激動而猝死的事件。

　　那么，怎樣做到看球、健康兩不誤呢？急診科醫生提醒廣大球迷朋友們在觀看球賽時，一是要注意控制自己的情緒，保持情緒穩定。努力做到自然放松，用理智控制感情。二是要注意放松面部肌肉，消除面部肌肉緊張，不要皺眉、咬牙、握拳和聳肩。三是在收聽或觀看球賽時，如果自我感覺情緒過于緊張，可以作幾次深呼吸，或兩手的大拇指交叉，其余手指并攏輕輕互握，即可達到降低大腦皮層興奮、緩解緊張情緒的作用。暫時回避正在進行的比賽，到室外呼吸新鮮空氣，活動活動身體，轉移一下注意力等也可達到同樣的效果。四是在觀看或收聽球賽轉播時，喝點茶，吃些小吃，分散自己的注意力。五是注意保護眼睛，若感到眼睛疲勞要趕緊休息。

　　有心疾病的人應盡量不看球賽，以免情緒變化而使病情加重，發生意外。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　解放軍軍事醫學科學院程瑤