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如何練習(xí)腳背正面運(yùn)球

時(shí)間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


如何練習(xí)腳背正面運(yùn)球


  筆者在平時(shí)踢球的過程中經(jīng)常看到有很多朋友在帶球前進(jìn)的過程中習(xí)慣用腳尖“捅”球,結(jié)果使皮球離自己身體的距離太遠(yuǎn),使得球被對手?jǐn)嘞隆R驗(yàn)榇藭r(shí)他的技術(shù)動作運(yùn)用是錯(cuò)誤的,如果那些朋友用腳正面運(yùn)球,結(jié)果可能就不一樣了。其實(shí)在足球比賽中并不是不可以用腳尖“捅”球,只是腳尖“捅”球和腳背正面運(yùn)球的技術(shù)動作的運(yùn)用環(huán)境是有所區(qū)別的。

  腳尖“捅”球因?yàn)槟_尖與球是受力面很小,所以腳給到球的力量相對比較“唐突”,所以在腳尖“捅”球后皮球受力加大,會距離帶球腿相對較遠(yuǎn),踢球者很容易對球失去了控制,在人員相對比較密集的區(qū)域用腳尖“捅”球很容易被對手?jǐn)嘞拢幌喾矗绻谌藛T相對稀少的區(qū)域,或者是進(jìn)行反擊的時(shí)候,有速度優(yōu)勢的球員就可以利用這種方式很快的擺脫對手,直接殺向?qū)Ψ降慕麉^(qū)。

  利用腳背正面進(jìn)行運(yùn)球,球與腳背的接觸面積相對較大,故對球的控制也相對穩(wěn)定,而且,在腳背正面運(yùn)球的過程中,腳背和擺動腿在一定程度是跟球并進(jìn),會適用保持與球的適當(dāng)距離,從而不會輕易的讓對手將球破壞。

  下面筆者就向朋友們介紹練習(xí)腳背正面運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng):

  在利用腳背正面運(yùn)球時(shí),首先注意要雙腿微曲,使得身體重心向下并保持身體重心的穩(wěn)定,身體上肢正面運(yùn)球的方向,支撐腳在球的側(cè)后方,用腳背的正面向前推撥皮球的正后方,在觸球時(shí)要保持踝關(guān)節(jié)適度的緊張,使腳背觸球部位正確并能夠柔和的撥球向前。

  如果是初學(xué)者剛開始練習(xí)的時(shí)候,可以先在走動的過程中練習(xí)此運(yùn)球動作,在撥球技術(shù)相對熟練后在逐漸的加強(qiáng)難度,由慢跑運(yùn)球到快跑運(yùn)球,接著還可以進(jìn)行一些變速或者是變向的腳背正面運(yùn)球練習(xí)。

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