五一馬上就到了，雖然假期只有短短的3天時間，可對于絕大多數喜歡遠足出游的人來說，還是會利用這難得的機會出去轉轉的，但需要提醒大家的是，盡興游玩的同時別忘了身體保健，否則原本的休閑之旅恐怕就得變成和病痛戰斗的旅程了。

那么，除了一般的出游注意事項以外，出游還該注意哪些問題呢?

出游不忘護膚

據悉，“五一”期間，多數地區都以晴好天氣為主，好天氣陽光自然也就格外明媚，這種情況下外出旅游的人們就有必要做一些防曬工作了。河南省人民醫院皮膚科主任醫師李振魯提醒說，出游時應當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應細心地涂抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會黑白不勻了。

由于南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發和肌膚造成傷害。游泳時要戴好泳帽，游過泳后及時用淡水將頭發沖洗干凈。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時最好使用冷水，避免用熱水。

需要特別提醒的是，一旦肌膚被曬傷，一定不要因為愛美或者怕羞而去刻意化妝修飾，因為曬傷后的皮膚其實已經發炎，如果再涂上化妝品很容易使它再次受到刺激，從而加重病情，皮膚康復的速度就會因而延緩或者變慢。

嚴防婦科炎癥

“五一”期間，正值春夏之交，氣溫高、濕度大、氣壓低、雨水多，很容易滋生各類病菌，對于女性朋友們來說，此時也是各類婦科炎癥多發的季節，再加上旅途勞累，環境和生理發生改變，能引發很多健康問題，特別是女性的私密地帶更容易出現問題，原本幸福的出游計劃就會被疾病撂倒在旅途上。因此，要特別注意預防由于飲水不足、憋尿、賓館不衛生等因素導致的婦科病。

河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師楊傳英告訴記者，陰道炎、尿道炎和盆腔炎是女性最常見的婦科炎癥，旅途中它們對女性朋友的健康威脅也最大。那么，旅途中應該如何避免以上疾病呢?避免陰道炎，日常要勤洗手、洗澡，勤換內褲，盡量選擇棉質、透氣性好的內褲，同時也要多喝水，注意性生活的衛生;預防尿道炎，旅途期間應禁酒，避免勞累、熬夜，減少性生活，同時勤換內褲，保持陰部干燥，不與別人共用毛巾、盆具，不混用內衣褲，性生活時使用避孕套也可減少尿道炎的傳播;預防盆腔炎癥，需注意以下幾個方面。一是注意休息，避免勞累。二是注意調整心態，保持心情舒暢，避免各種不良刺激。三是注意外陰清潔，勿洗內陰，不要人為地去破壞身體的天然屏障。四是月經期勤換衛生巾，經期及月經剛干凈時不要急著過夫妻生活，同時注意膳食結構、加強營養，并少食辛辣刺激性食物。

蜜月游三注意

新婚燕爾，小兩口一同出游，在游山玩水中享受蜜月，是很多年輕人的選擇。為了蜜月旅行的圓滿順利，新娘子要在以下幾個方面多加注意：

穿戴舒適：旅游中少不了跋山涉水，因此出門時腳上最好穿雙布鞋、旅游鞋或休閑鞋，這類鞋子穿著舒適，能減輕旅行疲勞。

細高跟女皮鞋則應避免，以防發生摔傷、扭傷。旅游中出汗多，內衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的棉織品。

堅持避孕：從優生的角度講，新婚蜜月里不宜受孕，因為新婚期間性生活頻繁，精子質量不高，對胎兒的健康發育不利。這與新婚夫婦過度疲勞、性生活過頻有密切關系。

防蜜月病：旅游度蜜月，浪漫又開心，夫妻雙方若不注意衛生或時逢新娘子月經期時過夫妻生活，就很容易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防此類疾病，一是過夫妻生活時要避開女方月經期;二是在性生活前雙方都要清洗外陰;三是夫妻雙方都要勤洗換內褲;四是要節制性生活，以免過度消耗體力;五是蜜月旅游時間勿過長，以3至7天為宜。