炎炎夏日給忙碌的現(xiàn)代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日漸明顯。“夏季情感障礙癥”正越來越引起人們關(guān)注，心理學(xué)家稱之為“情緒中暑”。 
　　
　　“情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、好發(fā)脾氣、對事物缺乏興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。專家指出，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發(fā)生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35攝氏度，日照時間超過12小時，濕度高于80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。專家分析，造成“情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。 

　　要改善這樣的情況應(yīng)在炎熱的高溫環(huán)境中，順應(yīng)夏季晝長夜短的特點，及時調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏，并明確目標(biāo)，適當(dāng)?shù)胤啪忂M(jìn)度。同時，在封閉的房間里不要呆得過久，居室要注意通風(fēng)，并盡可能地收拾簡潔些，以避免壓抑感。飲食清淡營養(yǎng)。天熱應(yīng)少吃油膩食物，多飲水，食用些“清火”的食物和飲料。另外心靜自然涼，心煩意亂時少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，既能“修身”又可“養(yǎng)性”。