脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情，甚至做得更好，也是如此！

更的五個理由：

1、新陳代謝率至少加快3%

運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。

“運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。

2、動作更標準

的時候，尤其是面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……

運動時我們的動作會更為標準，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛煉效果。

3、局部更有針對性

衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行了，并且在運動過程中準確地對這個需要的部位進行觀察和把握。

4、更健康

運動時可以最真實地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發現。

運動的時候，由于沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。

5、的興奮指數更高

者對身體的愛護程度普遍較高，意識更為強烈，在過程中更容易投入精力。