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　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。平安健康網(wǎng)提醒，年輕的時(shí)候是用健康換錢(qián)，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢(qián)來(lái)?yè)Q健康的時(shí)候了。其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買(mǎi)”健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。

　　體內(nèi)“儲(chǔ)能”功能低于女性

　　張?zhí)杭偃绽?，家人一塊外出旅行。就餐時(shí)間快到時(shí)，總是丈夫先想到要用餐。

　　專家分析：食物在男性體內(nèi)會(huì)更快進(jìn)入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會(huì)隨生理周期的變化而有所變化;再次，對(duì)產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。

　　專家提示：生活中，尤其是外出旅游時(shí)，要充分了解丈夫的這一特點(diǎn)，主動(dòng)安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點(diǎn)心。

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　　不知不覺(jué)中成了謝頂

　　李太太：老公才35歲，最近半年來(lái)，老公的頭發(fā)脫落得有點(diǎn)過(guò)，原來(lái)一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/P>

　　專家分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開(kāi)始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開(kāi)始脫落時(shí)不積極求醫(yī)，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。

　　專家提示：首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對(duì)癥治療;焦慮的情緒對(duì)脫發(fā)會(huì)有很大的影響，應(yīng)想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會(huì)加速脫發(fā);此外，食物過(guò)咸會(huì)引起脫發(fā)，多吃糖也會(huì)使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性導(dǎo)致脫發(fā)。每天堅(jiān)持5分鐘按摩頭皮對(duì)延緩脫發(fā)很有幫助。

　　患后更易導(dǎo)致心臟病

　　王太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?

　　專家分析：男性在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛(ài)動(dòng)物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習(xí)慣，這一切都會(huì)使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患而入院治療的是女性的7～10倍。

　　專家提示：關(guān)注和調(diào)整丈夫的飲食習(xí)慣，經(jīng)常為他補(bǔ)充蘋(píng)果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽(tīng)音樂(lè)，以緩解工作對(duì)他造成的壓力;提醒他注意休息，定時(shí)服用降壓藥。

　　消化系統(tǒng)常常會(huì)發(fā)生故障

　　齊太太：老公是早起拼命，晚上加班應(yīng)酬的“賊忙”一族。為了應(yīng)酬，常常會(huì)飲酒無(wú)度，我很是擔(dān)心。

　　專家分析：吃大魚(yú)大肉容易誘發(fā)等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過(guò)限量就會(huì)出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會(huì)使頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：不健康的飲食習(xí)慣，使男性的發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。

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　　專家提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應(yīng)酬，很晚回家，你可以褒些滋補(bǔ)清湯，或者是準(zhǔn)備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護(hù)他的胃腸功能。

　　“秘密關(guān)口”常會(huì)出問(wèn)題

　　盧太太：近來(lái)我老公上廁所越來(lái)越頻繁，有時(shí)甚至不到半個(gè)小時(shí);尤其是晚上也要起夜多次。

　　專家分析：80%以上的男性都會(huì)遭遇不同程度的前列腺故障，前列腺要鬧起“暴動(dòng)”來(lái)，不僅會(huì)使男性感到痛苦，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉、變細(xì)，甚至出現(xiàn)疼痛等等，如果不及時(shí)治療，還可能危及到你，因?yàn)橛胁簧倌行浴靶粤T工”的禍因，是由引起的。

　　專家提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對(duì)前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長(zhǎng)時(shí)間坐著或騎自行車(chē);還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚(yú)和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

　　好沉默不喜歡主動(dòng)與人交談

　　何太太：我是個(gè)善于交際的人，也喜歡邀請(qǐng)朋友來(lái)家中。每次客人一來(lái)，丈夫不是躲到書(shū)房，就是問(wèn)一句答一句的，顯得很不熱情，讓我極其尷尬。

　　專家分析：反應(yīng)靈敏度和語(yǔ)言表達(dá)能力都不是男性的強(qiáng)項(xiàng)，沉默寡言或許是他們“護(hù)短”的一種方式。除非他們對(duì)要交談的主題有足夠的認(rèn)識(shí)，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。

　　專家提示：其實(shí)，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的?？梢栽谡勗捴凶⒁庖恍┘记?，譬如多問(wèn)他感興趣的話題，就會(huì)逐漸激發(fā)他滔滔不覺(jué)起來(lái)。而對(duì)于一些你倆夫妻之間的小秘密，則應(yīng)營(yíng)造小聲說(shuō)話的環(huán)境，不要輕易大聲說(shuō)出來(lái)。

　　男性要慎重對(duì)待的小毛小病

　　男性公民對(duì)疾病很有點(diǎn)不以為然的味道，患了小毛小病經(jīng)常置之不理，以為它自己會(huì)好起來(lái)，結(jié)果時(shí)常出現(xiàn)小病變成大病的情況。因此，現(xiàn)代男子在衛(wèi)生上應(yīng)多聽(tīng)從醫(yī)生們的忠告。

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　　了解家族病史很重要

　　許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及親屬都患過(guò)什么病。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生。

　　胸口痛要去做檢查

　　男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，好像大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。

　　注意隱秘的

　　如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率可達(dá)85%。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

　　關(guān)心自己身上的

　　如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。

　　別忘高血壓的威脅

　　高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

　　入廁時(shí)間長(zhǎng)得當(dāng)心

　　男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與或有關(guān)，遇到這種情況要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查。