把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍有力，放松時也互不離開，每次做10次緊緊松松的咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助于防止腦中風(fēng)發(fā)生。