我認識一位老同志，他在50歲時就配戴了200度的老花鏡，現在65歲了，還是用那副老花鏡。如果光線充足，摘掉老花鏡也能看書報，幾年來從未發生眼病，這些都得益于他對眼睛保養得當。歸納起來有以下幾點：

冷水洗眼：清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

經常眨眼：平時一有空就利用一睜一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復操作。

熱水敷眼：每天晚上臨睡前，用40℃～50℃度的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再洗臉。

中藥泡眼：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，適量飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

以上方法可同時或輪換使用。一般約堅持半年左右，就會收到明顯的效果?；祭匣ㄑ鄣呐笥巡环烈辉?。