人總是要老的，這是生命的自然規律。許多老年學專家、心理學家研究表明，人老并不可怕，只要發揮老年人的優勢，常做下面四件事，就有益于精神愉快、益壽延年。
　　
　　 1、多動腦。
　　
　　 人們常說，年老必定思維遲鈍，其實不然。古往今來，大器晚成的事例不勝枚舉，而主要原因就在于他們從未中斷動腦。很多偉人領導，都在老年時期，日理萬機。還有不少作家、科學家在老年智力更勝青年。
　　
　　 2、鍛煉身體。
　　
　　 醫學家說健康狀況取決于本人怎樣對待自己的身體。人在25歲時體格健壯，乃天經地義，如果到了七八十歲仍然精力充沛，那就說明你能做到生活有規律，保健有注意，身體有鍛煉。
　　
　　 3、廣交朋友。
　　
　　 老人最怕孤獨，若不采取措施，便會感到天地愈來愈小。老人有眾多空閑時間，可廣泛地結識有共同愛好的朋友，擁有更多終身的朋友，不但有事可以互相支援和幫助，精神上也有了寄托。
　　
　　 4、保持心情愉快。
　　
　　 心情愉快是老年人健康長壽的關鍵。時時保持良好的心情，對生活充滿樂觀態度，以自身豐富的閱歷經驗助人為樂，怡然自得，是老年人養生之道的根本。