人們早就發現，生活在高山地區的人平均壽命長，有人把這種現象歸于高山地區的青山綠水。氣候宜人，物產豐富，空氣與水源未被污染等因素。不過，進一步研究發現，山區的低氧環境是人體健康的重要因素之一。因為空氣稀薄，空氣中的氧分壓，也就是氧氣的絕對值明顯下降，但適度的缺氧可使心跳加快，心臟排血量增加，冠狀動脈血流量增加。同時，呼吸運動也有所加強。于是，缺氧負荷產生了對心肺功能的鍛煉效果，缺氧時造血機能旺盛，所以高原居民的紅細胞與血紅蛋白都比平原居民高。

　　另外，人體對高山的低氧環境，會產生一系列的生理適應過程，表現為心率加快，血液排出量增加，冠狀動脈擴張，冠脈血流量增多，肺活量增加，血液中紅細胞和血紅蛋白增多，血液中氧的運動能力增大，血氧擴散到組織中的效能增加，在同樣的氧耗下，可產生更多的化學能，從而增進人體健康，尤其對心臟、肺和造血功能會產生十分有利的影響。

　　蘇聯一位學者認為，人的生理過程并不是一條簡單的直線，它包括各種循環過程。這些循環過程有時是單一的重復出現，有時是以綜合的方式重復出現。這種多次的重復組成了一個大周期。對于人來說，從生到死的大周期體現在若干年中，它是由許多小周期組成的。如心臟的收縮與擴張、大腦皮層的興奮與抑制及呼吸，等等。很明顯，如果這些小周期進行得越緩慢，時間拉得越長，那么整個大周期的時間也就越長，從而人的壽命也就越長。如何創造這種血氧不足的條件以及拉長生命中的小周期呢?其實。最簡單的方法就是經常參加適宜的體育鍛煉，特別是慢跑。