夏日，正是纖纖玉足名正言順大肆放電的好時機，一眾JM，迫不及待亮出她們粉嫩的雙足，指甲形狀要打理的完美，顏色要做足花樣，再戴上精致的腳鏈，最后穿上令淑女們搖曳生姿的高跟鞋，保證美麗不打折，漂亮一百分！

　　其實，夏天也正是雙腳最愛出問題的時候，悶熱潮濕的環境，加上出汗多和足部新陳代謝的增加，還有纖細鞋跟的高跟鞋的迫害，最易令雙腳失去健康。

　　 健康雙腳的最大公敵

　　每到夏季，“腳氣”就到處肆虐，并不管它所襲擊的對象是不是PLMM。“腳氣”學名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環境為真菌生長繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，所以中招的人特別多。“腳氣”看上去是小病，卻奇癢無比讓人倍感折磨，而且每次還會造成腳部皮膚的大面積脫屑，實在影響美觀。如果“腳氣”病繼發感染還會嚴重危害人體健康，造成自身傳染而引起手癬、和甲癬，甚至還會傳染他人，因此絕對不是小CASE。患“腳氣”者可能都有體會，夏季該病主要以鱗屑水皰型和浸漬糜爛型為主。鱗屑水皰型最常見，常在趾間、足跖及其側緣反復出現針頭大小的及皰疹，聚集或散在，有不同程度的炎性反應和瘙癢，皰干后脫屑，呈小的領圈狀或大片形，不斷脫落，不斷發生，有時僅以脫屑表現為主；浸漬糜爛型常見于第四、第五趾間，角質層浸漬、發白、松軟，剝脫后露出紅色糜爛面或蜂窩狀基底，有少許滲液，此型易繼發感染，并發、等。時下，有不少治療“腳氣”的外用在做廣告。很多圖方便的患者會到藥店進行購買，涂抹后，病癥也會減輕。但實際上，“腳氣”是一種頑固性的皮膚病。如果想徹底根除，而不是年年都要受罪，就只能到正規醫院的，請醫生對癥下藥，服用一些抗真菌的處方藥，經過一段時間的治療，才能徹底解決問題。

　　穿鞋不當引起的腳部疾病

　　由于穿鞋不當引起腳痛的疾病有不下數十種，常見的有以下幾種。槌頭趾：不合腳的鞋子，尤其是高跟鞋或是鞋頭太短、太緊的鞋子都會使腳趾彎曲而形成槌頭趾。槌頭趾的趾頭會有些疼痛，嚴重的話甚至會脫臼。因此鞋子表面最好由柔軟皮革制成，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動空間。

　　拇趾外翻：拇趾外翻大都是因為鞋頭太尖的鞋對大拇趾球區擠壓所造成的。拇趾外翻的腳因拇趾球區被鞋子摩擦壓迫，若發炎會有尖刺般的壓痛感。此類腳疾的人在選購鞋子時可參考槌頭趾的建議。

　　腳底肌肉炎：癥狀是站著時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發熱現象。腳底肌肉發炎的病因很多，穿著高跟鞋使腳承受不當的壓力是原因之一。要預防腳底肌肉發炎，應該避免穿高跟鞋和太緊的鞋子，而且不要長期站立，以免腳底受壓迫，另外使用較柔軟的鞋墊亦可減少腳底的酸痛。：雞眼和繭一樣，都是因為鞋子長期壓迫、摩擦腳部，而引起皮膚角質層變厚。雞眼中間有一深入皮膚內的堅硬核心，刺激此核心會有激烈的刺痛感。治療雞眼一般由專科醫生進行切除。穿鞋方面則惟有穿寬松合腳的鞋子，或是使用特殊結構的功能鞋墊來減輕腳底所受的壓力。

　　挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子

　　那么，什么是理想的鞋子呢？專家認為，理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋里自由的活動，并有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋，因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年后進行更換，因為鞋內的襯墊已經磨損了。

　　我認識的某美女曾經對我說：不穿高跟鞋我就不會走路！那么，對于美女不可缺少的高跟鞋就只能放棄了嗎？那可太不現實了！專家分析，不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且，過高的高跟鞋還會導致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。

　　7厘米是高跟鞋的健康極

　　美國Scholls博士和 Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個因素：5%是由于過度運動，11%來自走路不平衡，18%是因為上了年紀，2%原因不明，而64%則是因為穿鞋不當。可見大部分足病是由鞋子引起的。

　　美國足部醫學會的研究報告顯示，一個正常人每天平均大約要行走8000步，而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重，跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公里的路，多半還是走在堅硬的路面上。

　　每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步，都要牽扯到這么多東西。可見我們腳上的鞋子，發揮了多大的作用。

　　然而，時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙痛苦的腳，如果腳痛，光是讓腳休息一下，并不能夠解決根本問題，因為引起疼痛的根源不在腳上，而在鞋上。因為不了解購鞋的要領，貪圖美麗和時髦，人們經常買到一雙不合腳的鞋子，64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走，其中主要是因為貪靚而穿著高跟鞋的LADY。 去年，英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關注的對象。在美國，每6個人中便有一人的腳有問題，而36%的患者認為，雙腳的毛病已嚴重到要看醫生的地步。足部手術費開銷已達每年20億美金，因此而造成的工時損耗也達15億美金。

　　同樣，在國內，到醫院求診的病人中，約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適，他們也都穿了不合自己腳型的鞋子，以致引起各種足部疾病。足部疼痛時，人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛，但也就是因為走路姿勢的變形，經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環。