一位主婦因常年頭痛到醫(yī)院就診，大夫認(rèn)為這是因?yàn)槠綍r(shí)說(shuō)話做事愛低頭貓腰引起的，于是讓她平時(shí)抽空就拿一本書頂頭上來(lái)克制這種毛病。結(jié)果一個(gè)月以后，這位主婦的頭痛病痊愈了。

    除腦腫瘤導(dǎo)致的頭痛外，其它一般性頭痛可分為和收縮性頭痛兩大類。偏頭痛是指頭的一側(cè)跳痛，并伴隨頭痛前一側(cè)視力視物不清；收縮性頭痛始于脖子及肩部酸痛，然后頭的后部直到眼球后部鈍痛，嚴(yán)重時(shí)有惡心癥狀。

    像上述那位主婦一樣患有收縮性頭痛的病人，平時(shí)大都愛低頭貓腰。如果在不知頭痛原因的情況下就服用各種鎮(zhèn)痛藥的話，對(duì)胃、腎、肝都會(huì)產(chǎn)生傷害。

    如果讓一位患者試著向下傾斜30度的姿勢(shì)保持不動(dòng)，結(jié)果30秒鐘后到一分種內(nèi)她就覺得頭后部肌肉開始緊張，從檢測(cè)儀器上可以看出其頸部后面的肌肉因支撐頭部而收縮，如果這種緊張狀態(tài)持續(xù)2分種，肌肉中的血液流通就會(huì)不暢，使代謝廢物堆積，肌肉緊張，從而導(dǎo)致頭痛。相反，如果挺胸抬頭，肌肉收縮會(huì)立即消失。從這里可以看出，頸部后面的肌肉如果緊張收縮，也會(huì)成為頭痛的誘因。

    引起頭痛還有一種原因即局部供血不足。有人對(duì)頭皮的血流量做過(guò)測(cè)試，結(jié)果是：當(dāng)被測(cè)者保持抬頭向上的姿勢(shì)時(shí)，每分種血流量為12毫升，保持水平姿勢(shì)時(shí)為7毫升，而低頭為4毫升。

    游泳和降低枕高對(duì)鍛煉頸后部的肌肉是有益的。因?yàn)樗哒眍^的姿勢(shì)和站立時(shí)低頭貓腰一樣會(huì)產(chǎn)生不良后果。有很多人出現(xiàn)頭痛的禍根就在于他們那高高的枕頭上。

    在生活中，站的時(shí)候要收腭挺胸，稍稍用力收下腹部，這樣可以是頭和軀干部分的重心保持在一條線上，而這條線又和腿部重心直接相接，從而對(duì)背部骨骼的壓力減到最小。

    此外，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：(1)在街上或公共汽車上，你最好想一想“怎樣站最美觀？”并以此對(duì)照檢查自己的姿勢(shì)，最好平時(shí)站著時(shí)像量身高時(shí)那樣直立。(2)大幅度擺臂，邁開大步走。(3)在公共汽車上站立時(shí)，要注意收緊臀部肌肉。(4)坐在椅子上時(shí)，要注意收緊下腭，伸直背部。(5)俯身工作一段時(shí)間以后，要向后伸展身體，活動(dòng)一下手臂。