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家長最好不要強迫孩子睡午覺

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


午睡對于許多成人來說,是每天生活不可或缺的一個環(huán)節(jié),于是,許多家長也習慣性地要把這個習慣“傳”給孩子。但是,總有那么一部分孩子不愿“領情”,這讓不少家長費盡了心思,為午間不安分的孩子煩心,為不午睡會影響孩子的身體擔心。可孩子一定要睡午覺嗎?有著十余年兒保工作經(jīng)驗的重慶兒童醫(yī)院兒童保健科醫(yī)師蔣志陽給出了否定的答案。

  蔣志陽說,盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間,但這并不表明孩子一定要午睡,因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講,不睡午覺,對他們的生長發(fā)育根本不會有影響。

  一般來說,生長激素主要是在睡著時分泌,深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期,如果能在中午有一兩個小時的睡眠,對促進生長激素的分泌是有好處的。

  但孩子的睡眠通常不太規(guī)律,如果再受到家長不良作息習慣的影響,很可能會在別的時間把“午覺”給睡了,這是一種很常見的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好,而且總的睡眠時間夠了(0到半歲16小時,半歲到2歲是14小時,2—4歲是11—12小時,5—9歲是10小時左右),對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響,因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好,才需要適當調(diào)整一下。當然,也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類,從嬰兒時期可能就只睡八九個小時,這種情況也沒有必要逼他午睡。

  總之,家長不要強求孩子午睡,只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。

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