旅游是人們最喜歡的一種生活方式之一，因為旅游可以緩解人們壓抑的情緒，放松自己的心情;旅游可以更好的貼近大自然，寄情于山水，陶冶人們情操;旅游還可以讓人增長見識;旅游還可以強身健體等等。總之，旅游給人們帶來了很多好處，這就是人們?yōu)槭裁炊枷矚g旅游的原因，就算花一些錢也值得。那么夏季旅游應(yīng)該如何與養(yǎng)身兼得呢?

夏季外出旅游的人們有必要做一些防曬工作了。出游時應(yīng)當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應(yīng)細心地涂抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會黑白不勻了。

由于南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應(yīng)事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發(fā)和肌膚造成傷害。

游泳時要戴好泳帽，游過泳后及時用淡水將頭發(fā)沖洗干凈。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時最好使用冷水，避免用熱水。

需要特別提醒的是，一旦肌膚被曬傷，一定不要因為愛美或者怕羞而去刻意化妝修飾，因為曬傷后的皮膚其實已經(jīng)發(fā)炎，如果再涂上化妝品很容易使它再次受到刺激，從而加重病情，皮膚康復(fù)的速度就會因而延緩或者變慢。

另外，夏季出行是應(yīng)吃些清淡而營養(yǎng)的東西，因為旅游畢竟也會消耗不少精力，所以我們在旅游的同時一定不要忘了關(guān)注自己的健康，要做到開開心心游玩，健健康康回家。