夏季除了天氣炎熱，還會雷雨陣陣，從中醫(yī)病因?qū)W觀點看，即具有“熱”與“濕”的特征，而“熱”與“濕”對人體的影響，則是耗傷人的元氣和津液，因此夏季養(yǎng)生主要是防止元氣耗傷和津液的流失。

防止耗氣即要避免過度的勞累及保證充足的睡眠；能有一個短暫的午睡則更有利于體力恢復(fù)，同時防止過度出汗，即是避免損傷津液，又是防止耗氣，因為在出汗的同時元氣同樣也消耗掉。

上海市中醫(yī)門診部內(nèi)科楊翠蘭主任醫(yī)師認(rèn)為，夏季出汗也是排泄體內(nèi)廢物的一個途徑，如果一點不出汗，體內(nèi)廢物可成為病理產(chǎn)物——痰濕，留滯體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，在冬季即出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，一旦不慎感受風(fēng)寒則引起咳嗽、痰多等，并可較長時間不愈。適當(dāng)進(jìn)食冷飲，可起到防暑降溫的作用。但過食冷飲，則一方面影響胃腸功能，造成食欲不佳、胸悶肢倦、口甜舌膩、腰痛、泄瀉等不適。

夏季除了防病外還是治療咳嗽、老慢支、哮喘、胃竇炎、慢性腸炎、腎病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病頸腰椎病、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎等疾病的好時光，因為在夏季，氣血走于表，通過內(nèi)服中藥、針灸、拔罐、敷貼理療、中藥蒸薰穴位等方法均可緩解和避免疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。