走路暖身法

在寒冷的時候，很多女性都會手腳冰涼、運動起來不太自如，因此也就懶得運動。其實對于懶得運動的你來說，有一個既簡單又實用的好方法值得一試，那就是步行。每天增加一些走路的時間，走的時候步幅適度加大，并且有節(jié)奏地大幅度擺動手臂，別小看這樣的簡單動作，在無形中增加了運動量。保持這樣的動作步行半小時左右，身體就會溫暖起來。

放棄“現(xiàn)代化”工作

繁忙的你也許每天抽不出固定的運動時間，那么不如在下班回家的路上提早兩站下車，特意給自己加一些運動量。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，對于相同的路程，騎自行車的運動量是坐車的兩倍，步行則是坐車的將近三倍，而爬樓梯的運動量是坐電梯時靜站著的五倍呢!暫時放棄現(xiàn)代化的交通工具吧，這個冬天運動是主旋律。

別和你的椅子形影不離

工作的時候有椅子，在家的時候有沙發(fā)，算一算你每天坐著的時間是不是早就超過了5小時？這樣坐下去，不僅會手腳冰涼，還會將屁股坐大，真是得不償失。試著將調(diào)料和電飯煲放在廚房里，需要的時候起身去廚房添飯。將辦公桌上的水杯換個小號的，增加去飲水機加水的次數(shù)。還可以利用復(fù)印、發(fā)傳真的時候伸伸胳膊、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。

家務(wù)真快樂

在平時看來做家務(wù)是件煩事，但到了冬天可就不一樣了，冬天我們有充分的用熱水的理由。碗洗凈，雙手也熱呼了，何樂不為呢？