豆類食品如大豆芽，豆腐等含豐富植物蛋白質，維他命日及鐵質；

新鮮蔬菜，價廉物美，不可缺少；

腌過的食物，應該少吃：如咸蛋、咸魚、臘味、腐乳等；

濃味之香料，如芥辣、辣椒等應該少吃；

酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應該盡量避免；

甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致過重及至牙，也會影響食欲，應盡量避免；

均衡飲食可供給足夠的營養，不需要其他特別補品；