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做飯時候，最討厭的就是粘鍋，粘鍋后，無論是食材的口感，還是時候刷鍋都是不是很如人意。就拿煎豆腐為例，煎豆腐是很多人都喜歡的菜式，但是豆腐因為比較容易碎，所以經常在煎制的過程中出現散掉的情況。有沒有辦法可以讓豆腐成形而不粘鍋呢?今天小編教給大家煎豆腐不粘鍋的6條注意技巧。

煎豆腐不粘鍋的方法一：

要選擇質地堅實的豆腐種類

市場上的豆腐種類有很多，有質地比較堅實的手感稍微粗一些的豆腐，也有外形類似果凍一樣柔軟的豆腐，不同種類的豆腐適合不同的烹調方式。想做麻婆豆腐的應該選擇質地口感比較軟一些的，如果是想做煎豆腐的話，應該選擇質地比較堅實的，不容易在烹調的過程中散掉。北豆腐質地堅實一些，適于煎炸。太嫩的豆腐，比如內酯豆腐就不適合煎。

煎豆腐不粘鍋的方法二：

鍋要清洗干凈

煎豆腐前務必把鍋洗干凈，任何污濁都會成為黏著點。最好不要用已經變形的鍋，比如中間某處凸起的，凸起點附近也會導致油覆蓋不到，造成粘鍋。

煎豆腐不粘鍋的方法三：

油不一定要多但一定要熱

煎豆腐要想不粘鍋，很關鍵一條，鍋底要足夠熱，油倒是不一定需要太多。用手掌靠近鍋底，感覺有灼熱的熱氣，或者鍋底油面稍微起煙，這時候就可以煎東西了。煎的時候，要時不時拿著鍋的柄輕輕晃動，這樣就不會粘鍋啦。你也可以嘗試在倒油之前先用姜在鍋底狠狠的蹭一層，也可以有效的解決豆腐粘鍋的情況。

煎豆腐不粘鍋的方法四：

火不宜大，中火最好

煎豆腐想要煎得好吃，很重要的是要選擇火的強度。如果火太小的話，可以避免豆腐表面煎得過焦，但是因為火力小，所以煎的時間要比較久，這樣里面的豆腐就會太老了;如果火太大的情況下，很容易外層已經煎焦了，里面的豆腐還沒有熟。所以在煎豆腐的時候，應該選擇中火。這樣既能使豆腐表層迅速焦脆，又能封住豆腐中的水分保持內部的嫩滑。 #p#副標題#e#

煎豆腐不粘鍋的方法五：

動鍋不動鏟

煎的時候轉動鍋，這是為了讓不同部位的豆腐都可以均勻受熱。在這個過程中，不要用鍋鏟，勺子，筷子等動鍋里的豆腐。

煎豆腐不粘鍋的方法六：

不能太心急

煎豆腐要煎到兩面都焦黃香脆，然后內部飽滿多汁，就很考驗掌廚人的翻豆腐技巧。究竟什么時候可以把豆腐翻身呢?豆腐煎出焦皮再翻面就會完全不沾底，所以煎的時間要掌握好，不能太心急。如果你過于心急的用鍋鏟或者筷子去戳豆腐，會影響豆腐最后的外觀和口感。晃動鍋的時候感覺豆腐也跟著輕松晃動了，那就可以翻面了。反之，如果底部連在鍋上，就不要再動，繼續煎一會兒。#p#副標題#e#

兩款煎豆腐菜肴

【簡易版】煎豆腐

把都豆腐切成長方形放在碗里面。拿點鹽撒在豆腐上。鐵鍋燒干，倒入花生油，油弄均勻。油燒熱后，把豆腐一塊塊放進去。火要轉成小火哦，大火會把你燒糊掉哦!煎豆腐時候拿鏟子來回兩面翻開起來。避免豆腐粘著鍋底。

豆腐煎成金黃色時候，把醬油放進去然后就可以把豆腐拿出來了。

【吃貨版】煎豆腐

材料：豆腐1大塊、肉茸、雞蛋、豆粉、蔥末、鹽、胡椒粉、干淀粉、豉汁醬

做法：

1、將買回來的豆腐用溫鹽水浸泡，再將豆腐放入平底盤中，輕輕壓放重物，靜置約15分鐘，瀝干水份后將大塊豆腐厚度剖半，再將每片豆腐1分為四，8塊豆腐塊拭干水分備用。

2、肉茸加入調味料(生抽、老抽、糖、生粉、香油)拌勻，充分攪拌至產生粘性(其間酌情分次加水)。

3、取一塊豆腐，豆腐四角中取其中一個角用刀切出倒三角形，將其中的豆腐取出，倒三角形截面撒上一層干淀粉，將2中的肉茸塞入，將肉茸外層及與豆腐銜接處也拍上一層干淀粉;以此做法，將所有的豆腐塊釀好備用。

4、調一碗雞蛋豆粉：全蛋液與豆粉以1：1比例混合，調少許精鹽及胡椒粉攪勻，將豆腐釀逐塊包裹上雞蛋豆粉備用。

5、底煎鍋內注油，以中火加熱，將肉茸豆腐排入，一面煎至定型之后翻另一面煎至酥香色黃，將豆腐再翻個面，蓋上鍋蓋，轉小火燜煎個2-3分鐘起鍋盛盤，淋上豉汁醬撒上蔥末，上桌趁熱食用。

烹飪小技巧：

買回來豆腐需先用鹽水浸泡，這樣處理過的豆腐不僅可以去除豆腥味，防止變質;而且烹飪過程中切塊及香煎油炸時上色也更容易且不易散形不易碎。豆腐釀菜時，要記得在肉餡塞入處先撒上一層干淀粉。干淀粉起粘合的作用，這樣在烹飪過程中底料、釀料不易脫落，成品釀菜易保持完形。