有些老人片面地認(rèn)為晨練越早越好，實(shí)際上，在嚴(yán)冬這樣的鍛煉對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽未必有利。
老年人體溫調(diào)節(jié)功能差，起得太早，難以適應(yīng)溫差變化，容易感冒或誘發(fā)哮喘、老慢支等疾病，嚴(yán)重的還可發(fā)展為老年性肺炎，及至呼吸衰竭而危及生命。同時(shí)，寒冷也是促使其它各種心血管疾病加重的重要誘因。寒冷對(duì)高血壓病人更為不利，當(dāng)寒冷刺激時(shí)，可使小動(dòng)脈血管收縮、血管阻力增大，血壓升高，使原有腦動(dòng)脈硬化的老人因血管突然破裂出血而發(fā)生腦溢血。
此外，嚴(yán)冬的早晨，周圍的環(huán)境也不利于人體健康。鍛煉場(chǎng)所花草樹木在夜間吸入氧氣，放出大量的二氧化碳，在這種環(huán)境中活動(dòng)，可導(dǎo)致晨練者頭昏、腦脹、暈倒。特別是冬霧中含有大量的灰塵、煙塵、廢氣及病原微生物，對(duì)人體危害極大。所以老人鍛煉以太陽(yáng)初升后為宜。