中醫認為，冬天久居室內容易氣血郁積，所以春天應多到戶外活動，以促進人體新陳代謝，有利于身體健康。而眼下的時令運動莫過于放風箏，特別是整天緊張學習、工作的人們，更應擠時間去領略一番風箏的意趣。

在郊外、江灘、廣場上，放風箏時放線收線，時走時跑，有仰有俯，手、腦、眼協調，頸椎、腕臂、腰腿并用，在醫學專家的眼里這不失為一種娛樂健身的好運動，正如古文所言“引線而上，令小兒張口仰視，可泄內熱”。他認為，放風箏好處很多——

緩解多種疾病。放飛風箏時人體多個部位在不停地運動、舒展，對緩解頸椎病、肩周炎、膝關節炎等均有好處。尤其是放風箏時頸部不時變換姿勢，能舒筋活絡，緩解平時頸部肌肉的僵硬狀態，有效防治腦血栓等疾病。放風箏時還須根據風向、高度進行分析判斷，以通過調整力度保持平衡，所以還有一定的健腦作用。

緩解心理壓力。現代社會，人的情緒易變。如果經常受到焦慮、惱怒、悲傷、抑郁等不良情緒的影響，容易引起心血管病、心理疾病，嚴重時還可導致癌癥等病證。而放風箏多是在戶外較為開闊的地方進行，空氣清新，噪聲較少，容易使人排解雜念，舒緩壓力，愉悅心情。同時，放風箏與家人互動，還可交友切磋技藝，能忘卻煩憂，增加生活情趣。

緩解眼睛疲勞。“風箏在天，以能清目”。專家指出，放風箏需要調整視覺，眼睛前后左右轉動，可以調節或放松過度緊張的睫狀肌，緩解眼睛的疲勞，預防青少年近視及中老年人遠視。

專家提醒，放風箏時還要注意安全，應選擇平坦、空曠的地方，以免摔跤，也別在電線桿附近、火車道旁、高樓頂放飛。仰視風箏時，要防止太陽光直射對眼睛造成的傷害。不能長時間保持同一個姿勢，這樣容易造成頸肩部肌肉緊張、疲勞。如果風箏在空中斷線，要將余線收回，以防行人或是騎車者因此受傷。老年人放風箏一定要注意安全，特別是有椎動脈供血不足者要避免猛轉頭，以防止頭暈頭痛。

據悉，國外還發展了“風箏康復療法”，這種療法在治療神經衰弱、精神抑郁、心緒煩亂、失眠健忘、食欲不振等多種疾病方面，取得了意想不到的康復效果。