你常常走路嗎？你喜歡散步嗎？為什么步行運(yùn)動(dòng)可以怡情悅性呢？以下有我們的分析報(bào)導(dǎo)。

根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)的分析，步行運(yùn)動(dòng)不僅可以防治疾病而且還可以和暢情志，怡情悅性，使你常保精神愉快、心曠神怡。

美國醫(yī)學(xué)家浩賽爾博士指出：「步行是人生最大的辛福，刺激血液循環(huán)、鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)呼吸、擴(kuò)展胸圍、強(qiáng)化內(nèi)臟。輕快的步行，伴著有節(jié)奏的深呼吸，兩眼充分的欣賞沿途的風(fēng)光，對于人們的精神、肌肉和器官，都有莫大的裨益。

另外，步行運(yùn)動(dòng)如果有節(jié)奏的快步走三十分鐘，在腦內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，叫做endorphin，中文藝為「內(nèi)啡」，對神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生一種類似嗎啡的陶醉作用，但是并沒有嗎啡的害處。專家們分析，它是一種神經(jīng)荷爾蒙，可使人產(chǎn)生一種心曠神怡的感覺。

步行是一種最完美的溫和帶氧運(yùn)動(dòng)，他可以使心情愉快，精神振奮、風(fēng)采煥發(fā)。步行時(shí)可盡情的與大自然為伍，在蒼翠茂密的森林中或原野的小徑上漫步，會(huì)帶來無比的寧靜和舒適感，并且也使得胸襟開闊，有一種重返大自然的感覺。

步行時(shí)，如果能將身心溶于大自然，在一條幽靜的小徑上頭，在一灣清淺的溪流邊，盡情享受晨曦、夕陽、秋風(fēng)、細(xì)雨、芳草和野花的撫慰，最好是可以利用每天的步行運(yùn)動(dòng)配合愉快的情緒，步伐穩(wěn)健，不急不緩，放松心情，做個(gè)深呼吸，就會(huì)慢慢體會(huì)步行的樂趣所在，心情會(huì)感覺特別的輕松、寧靜和愉快。

步行確實(shí)是在現(xiàn)代繁忙生活中無上的享受，每天只需要花三十分鐘至一小時(shí)的時(shí)間，就可以體會(huì)這種感覺以及充滿希望的明天。總之，你一旦獲得了步行運(yùn)動(dòng)的樂趣之后，便也是得到了快樂人生的滿足，健康長壽的最佳保證。