又到了天氣暖和擔(dān)心汗臭的季節(jié)。人體約有200萬(wàn)~300萬(wàn)個(gè)汗腺。久坐不動(dòng)的人一天產(chǎn)生的汗液不足2升，但高溫、體力運(yùn)動(dòng)能使汗液量高達(dá)10升。每出汗1克可帶走0.64千卡熱量，出汗不僅帶走熱量，也是排泄毒素的途徑。通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，讓膽固醇、尿素等新陳代謝產(chǎn)物隨汗液排出體外。

人類(lèi)汗液的汗腺有兩種。一種是分布全身的外腺，外腺的汗液幾乎沒(méi)有，但外腺的汗液中含血液成分，故容易帶食物的；另一種是主要分布在腋下的泌離腺。泌離腺的汗液中含脂質(zhì)，經(jīng)皮膚表皮上的細(xì)菌分解后，會(huì)產(chǎn)生濃烈的，這就是狐臭。

專(zhuān)家警告，由于空調(diào)的普及，即使盛夏人們也不太出汗，汗腺開(kāi)始退化、減少。汗腺退化、減少的人一旦遇到高溫環(huán)境，為了降低體溫，為數(shù)不多的汗腺需開(kāi)足馬力緊急排汗，結(jié)果使不經(jīng)過(guò)充分過(guò)濾的汗液大量冒出。因此現(xiàn)代人外腺的汗液也帶汗臭。

為消除這種汗臭，專(zhuān)家建議鍛煉汗腺。人坐在水溫43℃~44℃的浴池里，手肘、腰以下浸沒(méi)在熱水中，僅讓胸、腹、背露出水面。10~15分鐘后汗液從胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干身，然后喝些有暖身發(fā)汗作用的姜湯補(bǔ)充水分。鍛煉汗腺不要在空調(diào)房間進(jìn)行，因?yàn)槭覝剡^(guò)低會(huì)降低出汗效果。鍛煉汗腺最好在悶熱的6月初連續(xù)進(jìn)行兩周。兩周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。

專(zhuān)家提醒，出汗是人類(lèi)調(diào)節(jié)體溫的重要生理活動(dòng)。正常出汗者不容易疰夏。為減少汗臭，一定要保持正常出汗，另外要避免食用濃烈的食物。