跟太高的高跟鞋容易導(dǎo)致踝、膝、髖乃至脊柱損害，這已逐漸被大眾所認(rèn)識(shí)，而狹窄的鞋頭對(duì)雙足造成的損害，卻沒有得到足夠重視。女性長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋容易造成足拇趾外翻，導(dǎo)致患者足部疼痛，嚴(yán)重情況下，甚至不能像正常人一樣走路，或有做腳趾截骨手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

什么是拇趾外翻

拇趾外翻是指拇趾骨和第一跖骨之間關(guān)節(jié)傾斜超過(guò)15度。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)常穿鞋跟過(guò)高、鞋頭尖窄往往會(huì)是造成拇趾外翻。高跟、尖頭鞋使得腳跟不易固定，對(duì)腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，影響腳趾的伸展與活動(dòng)，造成不適及疼痛。高跟、尖頭鞋破壞了原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能，使得行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾因身體重量壓迫逐漸變形，就會(huì)造成拇趾外翻的現(xiàn)象。

拇趾外翻的表現(xiàn)

拇趾外翻主要表現(xiàn)為腳部畸形和疼痛。其畸形表現(xiàn)為腳拇趾外翻，向其它腳趾方向偏斜，而腳拇趾根部的跖骨頭明顯突出。畸形嚴(yán)重時(shí)，趾骨頭突出處可呈半球形，第二腳趾也因?yàn)閿D壓而向腳背面突出。大多數(shù)畸形嚴(yán)重的患者，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛。疼痛主要是因?yàn)轷殴穷^的突出部分，長(zhǎng)期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質(zhì)增生，并可在該處皮下產(chǎn)生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。

如何預(yù)防拇趾外翻

1、避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

2、如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后建議用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)5cm的為好。

3、在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。

4、如發(fā)現(xiàn)自己患有拇外翻，可在第1、2趾間夾棉墊或使用專業(yè)的分趾器，夜間可使用拇外翻矯正器，采用物理保守治療，使拇趾逐漸變直。

5、拇外翻患者多數(shù)帶有并發(fā)癥扁平足，穿矯形鞋或扁平足鞋墊預(yù)防平足癥。

6、如果拇外翻嚴(yán)重而不得不手術(shù)治療的話，應(yīng)選擇到正規(guī)醫(yī)院接受治療，切勿輕信“小廣告。”