疲勞一般可通過補(bǔ)充睡眠，增加B族維生素、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，及適量運(yùn)動(dòng)等方式緩解。但如果疲勞持續(xù)3個(gè)月并無法明顯緩解，就應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院體檢。

雖然多數(shù)人好好睡一覺，過幾天就恢復(fù)了。但這也絕不意味著機(jī)體自身的調(diào)節(jié)能力足以承擔(dān)起恢復(fù)健康的“重任”。當(dāng)疲勞癥狀超過1個(gè)月，就屬于持續(xù)疲勞，如果放任不管，半年后就可能出現(xiàn)明顯的抑郁、體重改變、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等表現(xiàn)。無論你怎樣休息，身體也無法恢復(fù)了，這時(shí)你已患了“慢性疲勞綜合征”。

此外，疲勞還可能是下列軀體性或心理性疾病的先驅(qū)表現(xiàn)，值得警惕。

神經(jīng)衰弱

主要表現(xiàn)為易疲勞和過度敏感，常伴入睡困難、多夢。

甲狀腺功能出現(xiàn)異常

如果常感疲勞、怕冷、肌肉酸痛并伴體重增加、浮腫等，提示是甲狀腺或腎上腺皮質(zhì)功能減退;全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動(dòng)等，則可能有甲亢。

血液病

大多都有不易消除的疲勞感，若伴隨出現(xiàn)牙齦出血、皮膚淤斑、貧血、發(fā)熱等，更得小心。

肝腎病患者

隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者，平素很少有臨床表現(xiàn)，只是偶爾會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、食欲減退。

代謝性疾病

疲勞還是糖尿病或低血糖患者的常見癥狀，部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏無力，活動(dòng)后心慌氣促，高血壓的老年患者多有疲勞、頭暈、心悸等表現(xiàn)。

惡性腫瘤

特別是顱內(nèi)腫瘤和顱內(nèi)膿腫等病人，也有嗜睡、肢體活動(dòng)無力、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。