旅游中常出現暈車暈船，也被稱為暈動病，那么我們如何應對和緩解呢？

　　當人們乘坐汽車、火車、飛機、輪船旅行時，由于顯著的顛簸或劇烈升降、旋轉，人體位置也隨著頻繁變化，其變化程度甚至超過某些人平衡器官的適應能力，使內耳前庭神經功能出現暫時紊亂，再加上旅途行進中視覺、嗅覺受到不良刺激以及內臟受到顛動等因素，于是就出現頭暈、頭痛、惡心和嘔吐等一系列癥狀，這便是暈車（船、飛機）的表現，醫學上稱之為暈動病。 過度疲勞、饑餓、過飽、身體衰弱、精神緊張、周圍環境濕悶、空氣污濁、身邊有人嘔吐等，都可能加重或誘發本病。暈動病嚴重時還會發生虛脫、休克，所以要想方設法來防治暈動病。

　　首先，暈動病必須以預防為主。凡第一次外出旅行乘交通工具的、曾有過暈動病史的、第一次飄洋過海的及神經過敏的人，在出發前一定要保持心情愉快，因為恐懼、悲傷、焦慮等都是暈動病的誘因。同時，還要不斷自我暗示、堅信自己不會暈，這是一種較為有效的心理療法。如遇過饑、過飽和疲勞，要提前服用口服藥進行預防，在下列藥物中選服一二種：飛賽樂（鹽酸苯環壬酯）、乘暈寧（茶苯海明）等。在啟程前半小時服1片，4-5小時后依據情況可加服1片。如是長途行駛，可每日服2-3次，每次1片。還可在太陽穴涂些驅風油、風油精、清涼油(油食品)等，或口含陳皮、話梅、嚼一把茶葉，來達到解汽油味和抑制惡心的作用。

　　其次，發生暈動病后，可用冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。惡心想吐時，找個地方盡量吐，吐得越干凈，感覺會越好。看窗外景物時應將視線移向遠方，如果乘船，要調整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進方向而臥，然后閉目深呼吸；若船是迎浪前后起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然后閉目深呼吸。如是乘車，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動；改坐姿為面向前進方向，這樣可減少外界景物快速移動帶來的不良刺激；打開車窗，讓新鮮涼風吹拂，可減輕胸悶惡心的程度。如是乘飛機，應張口呼吸，可減輕癥狀。