副標(biāo)題#e#

旅游出行是難得的快樂(lè)時(shí)光，但是難免會(huì)遇到一些突發(fā)狀況，比如暈車(chē)，抽筋，食物中毒等，提前對(duì)這些狀況有所估計(jì)，會(huì)為我們遇到這些問(wèn)題時(shí)，減少很多驚慌的情緒。

出游突發(fā)狀況

突發(fā)狀況一：抽筋

解決Tips：按摩、熱敷

旅途疲勞，如果又是到氣溫比較低的地方旅游，防備抽筋是免不了的。專(zhuān)家建議出現(xiàn)抽筋后，要先用推或揉的手法進(jìn)行按摩，力度以輕柔到中等力度為佳，不要采取拍打或叩擊等刺激手法。如果是腳趾抽筋，要協(xié)助抽筋者用腳尖站立，或?qū)⒛_趾向上推;待抽筋的肌肉放松后，可按摩腳掌。如果是小腿抽筋，要把膝部伸直，手抓著腳尖，慢慢朝膝蓋方向往上推，也可輕輕按摩抽筋的小腿肌肉。如果是大腿后面抽筋，先抬高腿使膝部伸直，再按摩抽筋的肌肉;如果是大腿前面抽筋，可彎曲膝部，同時(shí)按摩抽筋的大腿肌肉。

除了抽筋外，有的人在長(zhǎng)時(shí)間行走后還會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛，這時(shí)最好輕輕按摩疼痛處，并通過(guò)洗熱水澡、熱敷、躺臥休息來(lái)緩解。也可以緩慢地做伸展運(yùn)動(dòng)，但是如果疼痛劇烈或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，就該立即去醫(yī)院了。

突發(fā)狀況二：食物中毒

解決Tips：多喝水忌油膩，注意飲食衛(wèi)生

旅游時(shí)在外面吃飯，如果不注意衛(wèi)生就可能食物中毒，表現(xiàn)出嘔吐、惡心、腹絞痛、腹瀉、頭疼、發(fā)燒、脫水甚至休克等癥狀。這時(shí)一定要去醫(yī)院查明原因，最好能同時(shí)攜帶可能導(dǎo)致食物中毒的食物，以幫助醫(yī)生查明原因?qū)ΠY治療。之后要注意休息，多喝水，可以服用葡萄糖或稀釋的果汁來(lái)補(bǔ)充體質(zhì)，避免吃奶制品或油膩的會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)的食物。

為避免食物中毒，到遠(yuǎn)郊區(qū)、山區(qū)、農(nóng)村等衛(wèi)生條件相對(duì)較差的地區(qū)吃飯時(shí)，最好先到餐館的廚房看看衛(wèi)生狀況，食物一定要新鮮，海鮮一定要吃熟透的，吃野生蘑菇、蔬菜、野果子要確定是沒(méi)有毒性的，而且一定要洗干凈。如果自帶食物最好是小包裝的食品，盡量不要帶散裝的食品，也盡量不要選擇容易變質(zhì)的食物。

突發(fā)狀況三：創(chuàng)傷

解決Tips：冷敷

如果旅途中不慎跌傷，最好先找來(lái)冰塊冷敷或以冷水沖洗，以減輕局部水腫。如果有大的出血要立即壓迫出血處，如仍不能止血?jiǎng)t要結(jié)扎傷口近心端處。在送醫(yī)院途中每1到3小時(shí)要松開(kāi)結(jié)扎帶一次，以防止局部組織壞死。如有骨折可能尤其脊柱有損傷，則要保持傷者平臥、固定不動(dòng)抬至醫(yī)院。如有銳器傷，千萬(wàn)不要自行拔出銳器，應(yīng)立即送至醫(yī)院。如果有燙傷、燒傷，要立即脫離熱源，用冰水冷敷，再盡快送傷者到醫(yī)院。 #p#副標(biāo)題#e#

突發(fā)狀況四：防水土不服

解決Tips：睡前飲用蜂蜜

初到一個(gè)地區(qū)，由于自然環(huán)境和生活習(xí)慣的改變，暫時(shí)未能適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。如從南方到北方，于溫度、濕度的改變而產(chǎn)生不適;從鄉(xiāng)村到城市，對(duì)噪音、燈光不適應(yīng)而出現(xiàn)疲乏、失眠等。正是由于致病原因很多，所以治療上應(yīng)對(duì)癥下藥。

水土不服的預(yù)防，一般有四個(gè)小方法。第一，睡前飲用蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟恰⒕S生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。而且，因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘，適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯(cuò)的辦法。第二，多喝茶。茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。第三，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，避免腹痛、腹瀉等不適。如果不慎腹脹、腹瀉了，必要時(shí)可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。第四，有咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀時(shí)，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣，作息正常;選擇與原來(lái)口味相近的食物;少食辛辣。

突發(fā)狀況五：暈車(chē)

解決Tips：暈來(lái)“姜”擋

大城市呆膩了，想去體驗(yàn)一下山路十八彎，沒(méi)想到，換來(lái)的是搖搖擺擺的開(kāi)始，翻江倒海的結(jié)束，五臟六腑的翻攪，暈頭轉(zhuǎn)向的頭痛和惡心，讓心中只存一個(gè)念頭：“我要回家”!

其實(shí)，用點(diǎn)生姜，你就無(wú)需這么痛苦了!暈車(chē)船者一般會(huì)頭暈、嘔吐等，這與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多種成分，有溫中止嘔、化痰止咳作用，能提高人體抵抗力，調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)功能，對(duì)暈車(chē)船有明顯的預(yù)防作用。

在乘車(chē)前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢(qián)硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車(chē)時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能減輕甚至消除暈車(chē)暈船的不適。

另外，暈車(chē)的人，準(zhǔn)備長(zhǎng)途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進(jìn)食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車(chē)反應(yīng)。

突發(fā)狀況六：高原反應(yīng)

解決Tips：來(lái)一杯紅景天茶

總想著接近天堂，想象著無(wú)法用語(yǔ)言形容的藍(lán)天，雄渾圣潔的雪山，神秘的瑪尼堆。

如果旅途中因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致呼吸困難、胸悶、劇烈咳嗽，最好趕緊喝一杯紅景天茶。紅景天中含有紅景天甙、酪醇、黃酮，氨基酸、維生素以及多種人體所必需的微量元素，可增強(qiáng)人體對(duì)缺氧的耐受性，降低氧耗量，提高氧的利用率，自行調(diào)節(jié)人體各種系統(tǒng)，同時(shí)對(duì)哮喘、氣管炎、痰多、便秘等都有明顯的作用。身體處于最佳狀態(tài)，當(dāng)然去哪里都不怕啦!

取紅景天少量，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。也可以適量添加紅糖或蜂蜜調(diào)味。

需要提醒的是，初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)。注意保暖，少洗澡，以避免受涼感冒和消耗體力。如果能適應(yīng)酥油茶的味道，可以多喝一些，這對(duì)緩解高原反應(yīng)有一定作用。

小編提醒：家人如果不經(jīng)常旅游，可以多為家人預(yù)想一下可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況，以防萬(wàn)一。