時值數九隆冬，寒凝大地。路滑、冰面危險。您在健身時可別逞強冒險，以免發生意外事故。所以，筆者提醒您以下幾條供您參考。

1、使用小區健身器材，要注意先看說明，根據自己年齡、身體素質選用。如老年人不要用青年人專用的器材。前不久，有位60多歲老人走“蕩橋”，嚇得兩腳不敢動，渾身冒汗，被人連拖帶拉了下來，旁人都說“真懸”。

2、別為超近路走冰面。有的地方冰未凍實，或冰層較薄，還有的藏“冰坑”，就是因冰釣等鑿冰留下沒凍實的地方，你不了解，走在冰面上容易落入水中。切記：寧走十步遠，不走一步險。

3、雪后盡量別“爬坡”。雪后有的小路被人踩實后很滑，若是較陡的坡，您走在上面極易滑倒，尤其是山上的路，路況更復雜，應謹慎選擇，那沒啃過的雪倒不太滑，還有就是啃的有棱角的地方，要穩，不可走的太慌。腿腳不靈便的雪天更不能走坡道。

4、不到未開放的冰面滑冰或做其它健身活動。有的公園河湖里，個別人租冰車（床），你別動心，不可去滑，因為其非法經營，您一旦出事，便無人為您賠償。要玩，也得去正規的場所。

5、大雪過后，人啃車軋路面會“穿甲”，您就是在小區里健身，走路時也得精神集中，不可嬉笑打鬧，漫不經心，尤其是有的地面鋪的地磚，雪后特光滑，千萬得注意。不光走路，打拳、做健身操等都要“慎而又慎”。