酷熱夏季，人們無論是在家，還是在辦公室，都需要空調的陪伴，有些人甚至一天都不關上空調。雖然空調送給我們舒爽的涼風，但背后暗藏健康隱患，空調病的出現給人們敲響了警鐘。康路網為大家講述夏季預防空調病的方法，正確適度地使用空調，提高工作效果，維護健康身體。

夏季預防空調病的方法

夏季，空調房間與室外的溫差較大，如果人們經常進出空調房間，就會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒等癥狀。在盛夏季節經常使用空調的人常有這些癥狀。

如果在空調房間溫度調得較低的地方呆得時間過長，而且衣衫單薄，就會引起或關節酸痛，頸僵背硬，或腰沉臀重等癥狀。如果在空調房間呆得太久，由于空氣不好，容易使人頭暈目眩。這些癥狀就是空調綜合征，俗稱空調病。

通過上面的介紹，朋友們對什么是空調病已經有了一些了解，但是大家還不知道空調對身體體有著很大的威脅，對血液、神經系統、胃腸等部位產生很大的影響。

溫度較低的情況下，會使血管急劇收縮，血流不暢，使關節受損導致關節痛。由于室內的溫度比室外的低，人進出會感受到忽冷忽熱，這樣會讓人體平衡系統功能紊亂，平衡失調直接可以導致頭痛，容易患感冒。

長時間呆在空調房間里，還可使交感神經興奮，導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱，從而出現諸多相應癥狀。女性在寒冷的刺激下，可影響卵巢功能，排卵發生障礙，導致月經失調。

空氣中的陰離子可抑制人體中樞神經系統并起著調節大腦皮質功能狀態的作用，然而，空調的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子，使室內的陽離子增多，陰陽離子正常比例失調造成人體生理的紊亂，導致出現臨床癥狀。

空調房間一般都較密封，這使室內空氣混濁，細菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，而對人們有益的負離子密度將會降低，如果在室內還有人抽煙，將更加劇室內空氣的惡化。在這樣的環境中呆得稍久必然會使人頭暈目眩。

夏季出汗比較多，當進空調房后，一定要先換掉濕衣服，擦干汗水。不要立于空調風口圖一時痛快。

經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換，開機2小時左右關機，然后打開窗戶進行換氣。要多利用自然風降低室內溫度。

國家規定室溫宜要在26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則出汗后進入房間，將會加重體溫調節的中樞負擔。空調器在房間內要保持清潔衛生，減少疾病的污染源。

室內空氣流速應保持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌最好不要安排在冷風直吹的地方，因為該處空氣流速增加將驟降3～4℃。

要是長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應適當增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環。

在空調房間里呆久了就容易感到頭暈、頭疼，容易引起關節酸痛和感冒，這些癥狀就是所謂的空調病。所以，在夏季不宜貪涼，不宜長時間吹空調，并注意開窗通風。