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現(xiàn)在是春季，為了夏季能讓自己穿上更漂亮的衣服，很多愛美的女孩都會(huì)在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行減肥，減肥我們應(yīng)該怎么吃？應(yīng)該吃什么呢？我們要告訴大家，在這個(gè)季節(jié)減肥，我們可以選擇用蔬果大餐來(lái)達(dá)到。

菠蘿的秘密在于它豐富的果汁

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。豐富的維生素b能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感，降壓，增強(qiáng)肌體的免疫力，預(yù)防感冒和支氣管炎。

西瓜具有良好的利尿作用

西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營(yíng)養(yǎng)方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素c等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)又不含脂肪和膽固醇，熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，既可減少膽色素的含量，并可以使大便通暢，最后達(dá)到瘦身的效果。

另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多余鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。

草莓可減掉腰部“游泳圈”

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

哪個(gè)女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多了。 #p#副標(biāo)題#e#

白蘿卜促進(jìn)新陳代謝

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的，對(duì)付大腿脂肪是最合適不過(guò)的了。

葡萄柚可減掉背部贅肉

背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。留個(gè)“美麗的背影”?沒問(wèn)題!

韭菜可以排除多余的脂肪

韭菜含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，比如鈣、鐵、磷、糖。除此之外它所含胡蘿卜素和大量的纖維等，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)胃腸蠕動(dòng)，大家知道，這非常有利于通便，可以排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，以及多余的脂肪，減肥瘦身效果極佳。

新鮮的蔬菜還含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，也可以保證我們減肥期間的營(yíng)養(yǎng)所需，所以減肥期間食用蔬菜是非常不錯(cuò)的選擇。