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職場抑郁者不會哭了怎么辦?

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  傾訴者:王女士,(外企高級經(jīng)理)

  我發(fā)現(xiàn)我不會哭了,心里難受得要命,甚至想自殺,可就是哭不出來。我知道我很抑郁,但我不想告訴別人,不想讓人看笑話,所以無論在哪我都要強顏歡笑。我不知道我還能撐多久?

  北京回龍觀醫(yī)院精神衛(wèi)生專家邸曉蘭主任醫(yī)師:

  有些人心里很郁悶,但出于職業(yè)需要或不影響別人,或維護個人形象(如職位較高的人),往往壓抑抑郁情緒,在人前表現(xiàn)得很開心,這就是微笑性抑郁。

  在國內(nèi),在人前掩飾自己抑郁情緒的情況很普遍。然而這種做法可能使人的抑郁情緒更盛。表情是思維、情感的外在表現(xiàn),如果感到痛苦、抑郁,哭是最痛快、最直接的疏導(dǎo)方法。不能釋放自己的抑郁情緒,強顏歡笑,會笑得很累,使負面情緒越積越多,最終更難以承受。

  而且,微笑性抑郁還不利于抑郁者正視自己的情緒障礙,會錯過治療時機,不利抑郁好轉(zhuǎn)。時間長了,工作效率下降、人際關(guān)系惡化等問題越發(fā)嚴重。

  因此,如果出現(xiàn)情緒低落、喪失興趣等抑郁表現(xiàn),就該適當(dāng)釋放負面情緒,找人傾訴,或堅持運動,或到?jīng)]人的地方喊喊,必要時求助心理醫(yī)生幫助。

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