國慶長假來臨，卻是有人歡喜有人愁，有人甚至愁得得了“恐懼癥”。心理學上，把這種佳節來臨引發的心理壓力，統稱為“佳節恐懼癥”。

患上“佳節恐懼癥”的人，有輕重之分。病情嚴重者甚至睡不著、吃不下，情緒低落，莫名痛哭等等。“佳節恐懼癥”屬于周年性病癥，一般都是一年里的某一個佳節會發生。病癥通常會在佳節來臨前的二至三個星期前出現，以中年女性居多。

幾大原因導致人們害怕佳節來臨：

1、經濟壓力：

每個人都希望過一個像樣的佳節，準備禮品贈送親戚朋友，為家里的孩子購置新衣，林林總總的花費，加起來是一筆可觀的數目。許多父母在佳節來臨前，看著荷包大出血，會感覺經濟壓力頗大。

2、親情關系：

長假，長期在外工作的兒女回鄉看望老人是人之常情，可夫妻兩人該去看望誰的父母也常常讓人大傷腦筋；對于離異家庭的夫妻和子女來說，節日更會增加不少煩惱。父母想看看孩子，子女想看看父母，處理起來都挺難。

3、形單影只：

單身、離婚、獨居或離鄉背井的游子們，是最害怕喜慶佳節的一群。孤身一人，看到身邊的朋友都有家人陪伴身邊，最容易引起悲傷的情緒。

4、朋友交往：

長假期間老同學、老朋友們聚會原本是很開心的事。但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業所引起的自卑；子女沒考上大學所引起的愧疚；退休離崗所引起的失落等，都會令人產生心理壓力。

佳節恐懼癥易發人群

1、離家年輕人：

單身一人在外地過中國傳統的團聚節日，是最容易使人感到孤單的。尤其是一些剛剛離開校園的年輕人，由于尚未建立起自己的社交圈。

2、單身年輕人：

而另一些年輕人則由于生活上的原因也視節日為“恐懼”。每逢聚會，同齡人都是成雙出現，而他總是被關心個不休，一些生活上不愿意被觸及的地方被頻繁地提及導致了“節日恐懼癥”。

3、領導干部：

每到節日前后就有家難回。其實，此類情況在其它領域也存在。如在教育系統，在暑假開學之際，許多所謂的名校校長不僅自己要整天東躲西藏，而且舉家也要寄居在親朋好友家，為的是躲避人情關系網對正常招生工作的干擾！如相關單位在工程發標之際，那糖衣炮彈就象夏天沼澤地的水蛭一樣，對發包人形成包圍和窮追猛打之勢，不采取“走為上”，又有什么招路可使？就是這樣還不乏中彈落馬者。什么時候，除了索賄的貪官外，絕大多數領導干部及其家人和鄰居能夠不受“節日綜合癥”打攪而過上正常人的家庭生活了，那么，我們的廉潔文化就真正地成熟起來了。

預防佳節恐懼癥，心理也要調適好

從心理學角度上看，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維和運作模式。如果人們一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，會使人們面對寬松環境反而感到不適應。面對這種心理失調癥，人們應該學會自我調適，通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式，給自己的精神和心情放個真正的假。

預防佳節恐懼癥，來看另類減壓方

1、重溫傳統過節法：聽聽老人的話語，按部就班的嚴格遵守民俗過個傳統的節日，在古老的神秘中回歸古典的魅力

2、互換位置過節法：讓平常只知道吃的人下廚、讓忙碌家務的人休息，換個角度相處也許能讓家庭變得格外溫馨

3、突擊充電過節法：集中時間和精力學習開車駕駛技術、練習電腦操作技能，不讓時光白白流逝，既充實又實用

4、超級夢想過節法：去灌制一張自己的CD，或者制作一串藏式風格的飾品、繡上一幅精致的十字繡，這份禮物太棒了