夏季，尤其是三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺。中醫認為，這主要與暑濕有關。想要祛濕，先要健脾，健脾不妨多吃薏米。

薏米，又稱薏苡仁、薏仁，營養價值很高，可熬粥，也可入湯，既可充饑，又能滋補。據《本草綱目》記載，薏米具有健脾胃、強筋骨、消水腫、祛、清肺熱等功效，常用于治療性水腫、脾胃虛弱、慢性、肺熱、、腳氣病、痛、、小便不利等癥。

建議早、晚餐多喝些薏米粥（薏米200克，泡2小時后，與黨參20克，大棗50克，共煮粥），可起到健脾養胃的功效。