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 洗澡是一個清潔身體的行為，但同時也可以讓我們放松身心，緩解疲勞。可是，洗澡的好處就只有這么點嗎?當然不是，洗澡還具有其他的保健養生功效呢。

飯前30分鐘沖洗肚子增強食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;

如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食欲。

胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸分泌。

沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤

對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。

淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動、前后左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。

因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10~20分鐘，有助于消炎止痛。 #p#副標題#e#

搓搓臉洗掉疲勞

由于面部分布著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經。

在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

洗澡時大口呼吸 緩解便秘

每到季節變換、勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的癥狀。

除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

對于神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復5次左右。

實際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，除了暗藏著許多養生祛病的小技巧，但是若洗的時間不對，還會招來疾病哦，所以以下幾種時候千萬別洗澡喲。