欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

最適合應(yīng)酬男的排除體內(nèi)毒素的食療法

時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


現(xiàn)在的大多數(shù)都市男人都會(huì)有這樣那樣的應(yīng)酬,不是工作上的就朋友之間的,這就使得很多都市男人不健康。不能得到及時(shí)的排毒,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就從日常飲食方面來調(diào)理吧。

排除體內(nèi)毒素的五類食物

1、水果

在排毒的時(shí)候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進(jìn)你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!

推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚

2、蔬菜

蔬菜是最簡單、方便,而且有效的排毒食品,每餐中,保證蔬菜的攝入量至少占到50%,絕對會(huì)讓你體內(nèi)的毒素"聞風(fēng)而逃"。吃蔬菜,要記住"量多、品種多"這兩個(gè)原則,剩下的事情,就交給這些綠葉來為你解決吧!

推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡

3、豆類

豆類食品含有豐富的纖維質(zhì),能吸收腸道內(nèi)的水分并與廢物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子,還是豆?jié){、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一級(jí)棒。一周中,至少安排兩次以豆制品為主的飯食,這將非常有利于加快毒素排出。

推薦豆類:黑豆、豆?jié){、綠豆、鮮豆腐

4、無鹽堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅(jiān)果本身熱量比較高,吃的時(shí)候一定要適量,每天只要一小把就夠了!

推薦堅(jiān)果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

5、鮮魚

品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強(qiáng)的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒減肥,更能防毒。

推薦魚類:鮭魚、鯡魚、沙丁魚

三天排毒法

第一天排毒

早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。

午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個(gè)。

晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。

第二天排毒

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。

晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。

第三天排毒

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。

晚餐:瘦肉粥一碗。

每天應(yīng)該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。

水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
無相關(guān)信息
保健知識(shí)

  • ·青稞
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 红桥区| 西畴县| 神池县| 天祝| 司法| 手机| 衢州市| 宁化县| 新民市| 昌宁县| 东城区| 南宁市| 罗江县| 嵊州市| 绥化市| 雷山县| 三门县| 陆良县| 盐城市| 渑池县| 偃师市| 博白县| 浏阳市| 桐乡市| 出国| 镇雄县| 黄山市| 基隆市| 莲花县| 北海市| 焦作市| 南雄市| 共和县| 苏尼特左旗| 壤塘县| 泰宁县| 浦县| 二手房| 登封市| 隆昌县| 景东|